Karolína Vránková: Budu cvičit, dokud budu moct

Oldřich Kříž, 90 let

Víte, co jsou moji dva lékaři? Pravá a levá noha.

Božena Jiráčková, vedoucí lékařka gerontologického pracoviště FN HK

Každou dekádou po 60 svalové hmoty ubývá zhruba o 5%. Pohyb to však může do velké míry kompenzovat.

Při nedostatku pohybu navíc z kostí mizí vápník a dochází k jejich řídnutí, čili osteoporóze [1]. Sportem se zpomaluje také úbytek kolagenu obsažený ve tkáních srdce, plic, mozku a trávícího traktu.

Svalová vlákna se zakládají do 20 let a hodně záleží, jak člověk sportuje do této doby.

Další důležitá životní etapa je dekáda mezi 50 a 60 lety, právě to je nejvyšší čas začít sportovat.

Karolína Vránková: Budu cvičit, dokud budu moct @ rsp [1]

O programu

Brno Patriot, Jogger, Biker, Reader, Scribbler, Avid Fan of Motorcycles, Science, Cosmology, UFO Phenomenon & Apple's Stuff.

Zasláno do Health, Human, Quotes, Respekt, Seniors, Sport, Workout

Member of The Internet Defense League

Jiří Kuběna, básník
"Vždycky jsem cítil ponížení, že musím do nějakých obskurních rubrik psát: národnost česká, když jsem Moravan, ne Čech. Moje vlast je Morava a žádné Čechy, a už vůbec ne infámní, hrůzné, bohorouhačské Česko, ten obludný výplod našeho zdivočelého, prohnilého, nekonečně zkorumpovaného, nestoudného, každou sebemenší hodnotu okamžitě špinícího, rozkládajícího, relativizujícího liberalismu."
Archiv

Got anything to say? Don't hesitate. But my reaction is not legally enforceable...
GEE2ER at ICLOUD dot COM

Follow DIES DIEM DOCET #jasamprvni on WordPress.com
  • 142,669 hits @ this blog
%d bloggers like this: